নারকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন
নারকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে না জানা থাকলে, আজকে এ আর্টিকেল থেকে জেনে নিন। আমরা কম বেশি সবাই নারকেল তেল ব্যবহার করে থাকি।এর উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। আপনারা যদি নারকেল তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান তাহলে মনোযোগ সহকারে এ আর্টিকেলটি পড়ুন।
নারকেল তেল বিশ্বব্যাপী হিসেবে খুব জনপ্রিয়, এবং সবাই এই তেলটি খুব পছন্দ করে। এই তেলটির অনেক গুনাগুন রয়েছে।আপনি যদি এই তেলটি উপকারের জন্য ব্যবহার করে থাকেন তাহলে সবার আগে আপনার এ বিষয়ে জানতে হবে এই তেলটি বিশেষ করে লক্ষ লক্ষ মানুষ কেন এটি পছন্দ করে থাকে। আসুন তাহলে জেনে নিন নারকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত।
ভূমিকা
নারকেল তেলটি বিশ্বব্যাপী সবার কাছে জনপ্রিয় হলেও এটা অনেক উপকার রয়েছে। এ নারকেল তেলের ব্যাপক চাহিদা যেমন আগেও ছিল, বর্তমান সময়ও রয়েছে। এই তেলটি আমাদের চুলের বিশেষ কার্যকারিতা,যা আপনি শুনলে অবাক হবেন। মেয়েদের চুল সব থেকে বড় সৌন্দর্য, আর এই সৌন্দর্য মাত্রা বাড়িয়ে দিতে নারকেল তেলটি বেশ উপকারী। নারকেল তেল ব্যবহার করার ফলে, চুল ঘন হয়, চুল লম্বা হয়, চুল গজাতে সাহায্য করে, চুলের আগা ফাটা দূর করে ইত্যাদি। তাই আমরা অনেকেই এই নারকেল তেল ব্যবহার করে থাকলো এই সম্পর্কে অনেকে জানি না।তাহলে আর দেরি না করে আসুন জেনে নেওয়া যাক।
চুলে নারকেল তেলের উপকারিতা
তুলে নারকেল তেলের প্রচুর পরিমাণে উপকারিতা রয়েছে যেমন চুলকে শক্তিশালী, পুষ্ট রাখে, এবং অকাল বয়সের প্রভাব থেকে রক্ষা করে থাকে, যেমন অল্পতে টাক পড়ে যাওয়া, অতিরিক্ত চুল পড়ে যাওয়া, এবং এই তেলটি আমাদের চুলের জন্য বেশ উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক চুলের নারকেল তেলের উপকারিতা গুলো।
স্ক্যাল্প পুষ্টি যোগায়ঃ নারকেল তেলের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড,যা আমাদের চুলের জন্য বেশ উপকারী। তাছাড়াও আরো রয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং লউরিক অ্যাসিড। এবং এর মধ্যে রয়েছে অক্সিডেন্টস যা চুলের জন্য বেশ ভালো। গবেষণায় উল্লেখ করে জানা গেছে যে, এ ধরনের উপাদান গুলো আমাদের চুলে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে, তার পাশাপাশি চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে। এবং চুলকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়ঃ আপনি চাইলে হট ওয়েল মাসাজ বাসায় করতে পারবেন। আর এটা অনেক আগেরই একটি পন্থা। সেটার জন্য কি কি করবেন, একটি পাত্রে নারকেল তেল পরিমাণ মতো নিন,এবং এই তেলটি সামান্য উষ্ণ গরম করে নিতে হবে। একটি তুলার সাহায্যে সেই গরম তেল ভালোভাবে স্ক্যােল্প ও চুলের গোড়ায় লাগিয়ে নিতে হবে। তারপর আস্তে আস্তে আলতোভাবে হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে মাথায় ভাল করে মাসাজ করে নিতে হবে। এভাবে এক ঘন্টা রেখে শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি চাইলে এটা প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারবেন, না পারলে সপ্তাহে অত্যন্ত তিনবার ব্যবহার করুন। চুলে নারকেল তেল ব্যবহার করার ফলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। যার ফলে আপনার চুলের ফলিকলকে পুষ্টি যোগান দিয়ে থাকে।আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ঘন করে থাকে।
চুলের আদ্রতা ধরে রাখেঃ নারকেল তেল ব্যবহার করার ফলে চুলে পুষ্টি ও পায় প্রচুর পরিমাণে। এবং অন্য যে কোন তেলের থেকে এটি আপনার চলে খুব তাড়াতাড়ি শুষে নেই। তাই আপনি চাইলে এই নারকেল তেল দিয়ে আপনার চুলের ডিপ কন্ডিশনিং করতে পারবেন। কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে অবশ্য এটা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল নিতে হবে।
প্রথমে একটি পাত্রে নিতে হবে, তারপর হালকা উষ্ণ গরম করতে হবে। এরপর আপনার চুলটি ভালো করে শ্যাম্পু করতে হবে।চুল তোয়ালে দিয়ে ভালো করে মুছে আধা ঘন্টার মতো শুকনো ওরে নিতে হবে। এতে করে কোন প্রকারের গরম হিট অথবা ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না।এবং সে গরম তেলটি আস্তে আস্তে হাতের সাহায্যে আপনার মাথার স্ক্যােল্প মাসাজ করতে থাকুন। তারপর একটি শুকনো তোয়ালে উষ্ণ গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, এবং সেটি ভালো করে চিপে মাথায় জরিয়ে রাখুন আধা ঘন্টা ধরে। এরপর তোয়ালাটা খুলে ভালোভাবে শ্যাম্পু করে নিন।
নারকেল তেলের রয়েছে লউরিক অ্যাসিড, যা চুলকে আদ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং চুলের গোড়ার প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগান দিতে সাহায্য করে থাকে।
নারকেল তেল মুখে মাখার উপকারিতা
নারকেল তেল শুধু চুলের জন্য উপকারিতা নাই এটি ত্বকের জন্য বেশ উপকারিতা। এতে অনেকাংশে কাজ করে। অনেকে রয়েছেন যারা বলিরেখা দূর করতে অ্যান্টি এজিং ক্রিম এর সাহায্য নেন। তবে এটি সম্পূর্ণ বলিরেখা হাত থেকে রক্ষা পেতে দেয় না। তাই এন্টি অ্যাজিং ক্রিমের বদলে আপনি মুখে নারিকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।
ত্বকে মশ্চারাইজারঃ নারকেল তেল ত্বকে মশ্চারাইজার করে থাকে। এবং এটি কোলাজেন উৎপন্ন করে থাকে এবং ত্বকে জৌলুস ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত মুখে এই তেলটি ব্যবহার করলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত হয়ে থাকে। এবং তার পাশাপাশি ঝুলে যাওয়া চামড়া টানটান হয়ে উঠতে উন্নত করে থাকে।
ত্বকে কালো দাগ ছোপ পড়ে যাওয়াঃ ত্বকে যদি কালো দাগ ছোপ পড়ে থাকে তাহলে, সেই দাগ দূর করতে এক নিমিষেই কাজ করে থাকে এই নারিকেল তেল। এটি সারারাত লাগিয়ে রাখা যায়। এবং যাদের ত্বক মিশ্র ও প্রকৃতির তাদের জন্য এয়ারটেল টি ভালো নয়।
ডার্ক সার্কেলঃ প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে চোখের আশপাশে হালকা করে নারকেল তেল মাসাজ করতে বলে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ এতে করে ডার্ক সার্কেল কমে তার পাশাপাশি চোখের ফোলা ভাব গুলো দূর হয়ে যায়।
নারকেল তেল খাওয়ার নিয়ম
দিনের শুরুটা যদি নারকেল তেল দিয়ে হয়ে থাকে, তাহলে ভালো স্বাস্থ্যকর ভাবে সূচনা করা হয়। তবে এটি ফিট থাকতে ও মুখের ত্বক উজ্জ্বল করতে লাবণ্যময় গড়ে তুলতে, ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে নারকেল তেলের স্বাস্থ্যকর উপাদান। নারকেল তেল সকালে উঠে খাওয়ার ফলে সারাদিনে শক্তি সঞ্চয় করতে খুব ভালো কাজ করে থাকে। শুধু তাই নয় পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে ও এটি খুব ভালো কাজ করে।
নারকেল তেল খাওয়ার অপকারিতা
নারকেল তেল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।এবং ত্বক, চুল, ভালো রাখতে বেশ সাহায্য করে থাকে। এ ধরনের কথা আমরা অনেক শুনেছি। নারকেল তেলে অনেক বেশি উপকার পাওয়া গেল, এর কিছু অপকারিতা রয়েছে। তার সম্পর্কে আমাদের জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক নারকেল তেলের অপকারিতা গুলো।
উচ্চ রক্তচাপঃ নারকেল তেলের প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকার কারণে এ তেলটি নিয়মিত খেলে আমাদের রক্তনালীর ভিতরের দিকের দেওয়ালে জা ফ্যাটি অ্যাসিডের চেন তৈরি হয়ে থাকে। যার ফলে ধম নিতে ফ্যাট জমে উচ্চ রক্তচাপ ও হাইপার টেনসনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ওজনঃ এই তেলটিতে ফ্যাটের পরিমানটা বেশি থাকার কারণে, প্রতিদিন নারিকেল খাওয়ার ফলে স্বাভাবিকভাবে শরীরের মেদ ভুড়ি জমতে থাকে। যার ফলে ওজন বাড়তে সাহায্য করে।
ডায়রিয়াঃ এই নারকেল তেলের অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও জীবাণু নাশক গুণের জন্য, অতিরিক্ত তেল খাওয়ার ফলে এটা থেকে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
এলার্জিঃ নারকেল তেল ত্বক ভালো রাখার জন্য ভালো কাজ করে থাকে। অর্থাৎ বেশি মাত্রায় নারকেল তেল ব্যবহার করলে তা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
লেখকের মন্তব্য
প্রিয় পাঠক আপনারা হয়তোবা এতক্ষণে জেনে গেছেন নারিকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। আদিম যুগ থেকে এ নারকেল তেলের প্রচুর পরিমাণে প্রচলিত। যা বর্তমান সময়ও বেশির ভাগ মানুষে এ নারকেল তেল ব্যবহার করে থাকে। আপনি চাইলে আপনার মাথার চুলের জন্য নারকেল তেলটি ব্যবহার করতে পারেন এতে করে অনেক উপকার পাবেন। এবং এই তেল রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা আপনার চুলকে যে কোন সমস্যা হাত থেকে রক্ষা করবে। তবে অবশ্যই মনে রাখবেন প্রত্যেকটা কিছুরই সাইড ইফেক্ট থাকে, তাই সেগুলো ফলো করে অবশ্যই নিয়ম অনুযায়ী তেল ব্যবহার করবেন।
আশা করি আপনাদের ভাল লেগেছে, ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানায় দিবেন আপনার মতামত। এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url